北京中科院白癜风阐释睡前运动的影响

　　患者性别：女

　　患者年龄：39岁

　　患者籍贯：大同

　　全部症状：我患有白癜风这种疾病已经一年多了，一开始我的病情不是特别的严重，所以我就没有注意，也没有进行治疗，直到前一段时间我发现我的病情变得更加的严重了，所以我想去医院进行治疗一下。在此想了解下睡前运动对病情的影响。

　　发病持续时间及原因：一年多，病因不详。

　　治疗情况：无。

　　咨询内容：北京中科院白癜风阐释睡前运动的影响？

　　根据以上的提问，北京白癜风医院专家解答：

　　虽然生活中我们会对很多事情有一定的情绪，但患者做什么事情都要多思考为好。白癜风是一种常见的、危害性大的皮肤疾病，而白癜风疾病的辅助治疗就可以做运动，很多白癜风患者认为在睡前做运动既可以保持好身材又可以保证睡眠质量，其实这一想法是不可取的，存在着很多漏洞，白癜风患者是不宜在睡前运动的。那么，白癜风患者为何不宜在睡前过多运动呢？下面就看看专家的详细介绍北京中科院白癜风阐释睡前运动的影响。相信通过今天的介绍，大家会积极重视良好的生活习惯。

　　不得不说人们总是想到什么就做什么。白癜风患者睡前应避免强烈运动，理由是强烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其它激素，这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠。白癜风患者更不该睡前强烈运动，一个良好的睡眠对白癜风患者很重要。当然学会睡前保持平和的状态，会更有利于睡眠。

　　有关患者体质的锻炼，现在就具体讲解下这样的常识。有不少人总习惯晚睡爬到床上后进行半个小时运动再入睡，那白癜风患者适合睡前做运动吗？其实专家们通常都这样告诫人们：睡前应避免强烈运动，理由是强烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其它激素，这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠。白癜风患者更不该睡前强烈运动，一个良好的睡眠对白癜风患者很重要。希望患者朋友能够牢记这样的事项。

　　为了让更多患者了解睡前运动的危害性，这里给大家介绍有利的数据。然而，多数研究并未证实这一说法。例如有一项研究发觉，在睡前90分钟或60分钟作1小时的中等强度运动并不会使入睡变得困难，也不会降低睡眠质量。其它许多项研究也有类似的发觉。美国南卡罗来纳大学一位专事观测这一问题的研究人员这样认为：睡前运动事实上能促进睡眠，减少焦虑情绪，提升体温，但存在个体差异。也就是说，并非人人都能从睡前运动中获益。选择合适的运动方式对白癜风患者来说，很重要。患者学会养成健康的生活习惯更加关键。

　　今天关于患者睡前运动的介绍就到这里了。提醒患者一定要慎重的进行这样的事项。当然疾病的康复离不开科学的治疗。患者朋友一定要去正规的医院进行科学系统的治疗才好。愿更多的患者对白癜风的治疗充满信心。更期待患者能够早日康复。

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本文编辑：佚名
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